Nome António Vilela
Idade M45 
Provas Tipo Trail Running e Estrada
Anos de actividade  

 

 

Provas
2019 Resultados 2020 Resultados Notas
12 km de Manteigas 1:14:20 [60º]  Cross da Laminha 2:35.0 [ ? ]   
Meia Maratona Lisboa 1:36:12 [1235º] Maratona de Sevilha 2:59:29 [1068º]   
Trilhos de Belas 27k 2:52:27 [39º]      
Corrida da Liberdade 11k 1.01.0 [ ? ]      
Maratona Noturna 42k 4:05:39 [2º]      
Corrida do 1ºMaio 15k 1:17.27 [445º]      
UTSM 111k 18:06:18 [57º]       
Corrida do Casqueiro 10k 41:49:13 [34º]      
Montepio Extreme 31k 3:29:28 [58º]       
Caldas Ultra Trail 46k   5:46:10 [32º]      
Trail Santa Cruz 42k  3:46:27[ ? ]      
1/2 São João Lampas 1:33:21 [48º]       
Trail do Vimeiro 32k 4:16:15 [ ? ]       
Corrida do Tejo 10k 41:11 [285º]       
Meia na Areia  1:33:16 [18º]       
Estrelaçor 100k  17:33:38 [25º]      
Maratona do Porto 3:17:22 [375º]       
Monte da Lua 11k 54:44:8 [35º]       
Picos do Açor 32k 4:55:50 [187º]       

 

 

Treinos
Anos Médias Anuais Anos Médias Anuais Notas
2017 2000 m 7.58,2 2019 2000 m 7.47,8 Lesão em 2018
  1600 m 6.49,1   1600 m 6.45,8  
  1000 m 3.51,2   1200 m 5.08,2  
  400 m 1.23,1   1000 m  3.47,1  
  200 m 38,6   800 m 3.19,8  
2018 2000 m 7.46,2   500 m 1.49,2  
  1600 m 6.47,2   400 m 1.22,5  
  1000 m 3.49,22   200 m 38,1  
  800 m 3.20,4 2020 2000 m    
  400 m 1.21,9   1200 m    
  200 m 37,4   1000 m    
        400 m    
        200 m    

 

 

Treinos 2020
7/1/2020 14/1/2020 21/1/2020 28/1/2020 4/2/2020 7/2/2020 11/2/2020
4 X 1200 4 X 1000 12 X 400 5 X 1000 5 X 2000 15 X 400 6 X 2000
4.39,1 3.54 1.23,9 3.47,2 8.00,0 1.33 8.02
4.41,0 3.53 1.23,4 3.45,7 7.51,1 1.28 7.58
4.39,2 3.54 1.24,0 3.43,6 8.01,2 1.26 8.00
4.38,1 3.58 1.22,7 3.42,8 7.55,8 1.28 7.54
    1.22,9 3.42,0 8.01,0 1.24 8.02
4 X 1600   1.21,2     1.25 7.59
    1.22,0     1.27  
    1.21,3   18 X 400 1.24  
    1.23,2     1.25  
    1.25.0     1.26  
    1.24,8     1.24  
    1.25,0     1.26  
          1.22  
          1.25  
          1.22